Positiivista energiaa keholle ja mielelle!

Satsaa hyvinvointiisi ja paranna jaksamistasi kokonaisvaltaisesti:

vahvista mielesi voimaa tietoisilla elämäntaidoilla,

energisoi kehoasi hauskalla liikunnalla ja hyvällä ravinnolla.​

Tule henkilökohtaiseen valmennukseen, osallistu innostaville kursseille ja tunneille, opiskele joustavasti netissä tai tilaa reipas luento omalle tiimillesi!

Tietoinen Elämäntaito™

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

ALOITA TÄSTÄ

Varaa maksuton kartoitusaika
VARAA AIKA

Luennot ja valmennukset

YRITYKSILLE ja RYHMILLE

Positiivista energiaa tilauksesta tiimeille ja tapahtumiin

Tutustu paketteihin ja pyydä tarjous >>
LUE LISÄÄ

Valmennukset netissä

UNELMAFIILIS AKATEMIA

VERKKOVALMENNUS, WEBINAARIT, VIDEOBLOGI, PODCASTIT

Osallistu valmennukseen missä vain, million vain!
AKATEMIAAN >>

Kurssit

ENERGIAA KEHOLLE JA MIELELLE

Inspiroivat ja energisoivat kurssit keholle ja mielelle. Ammattitaitoiset ja osaavat kouluttajat.

Lue lisää 
LUE LISÄÄ

Ryhmäliikuntatunnit

SPORTTIFIILIS

SYKETTÄ, HIKEÄ, HYMYÄ!

Katso aikataulut ja tutustu lajeihin
Lue lisää

Kalenteri

PYSY AJANTASALLA

UNELMAFIILIS-kalenteri

Kalenterista löydät ajantasaiset tiedot tunneista ja tapahtumista
KALENTERIIN >>

 

Tilaa tästä ilmainen minikurssi!

Minikurssi antaa tehokkaat keinot, joilla voit parantaa riittämättömyyden tunteet. Bonuksena ihana "Unelmista totta" -rentoutusäänite. Saat pääsyn kurssimateriaaliin heti!

Kunnioitamme yksityisyyttäsi ja voit halutessasi koska tahansa muuttaa asetuksiasi.

 

 

 

Hyvinvointi- ja mentaalivalmennus

Tietoinen Elämäntaito™ -valmennuksessa yhdistän ratkaisukeskeisen valmennuksen, NLP:n ja mindfulness-taitojen vahvuudet palvelemaan sinun hyvinvointisi kehittämistä. Valmennuksessa autan sinua syventämään itsetuntemustasi sekä kehittämään hyvinvointiasi tukevia elämäntapoja ja ajattelumalleja elämäntilanteesi tarpeiden mukaan:

  • energiatasosi ohjaustaito, stressinhallinta ja paremman jaksamisen keinot
  • ajankäyttösi ja tehtävien valinta
  • kehosi ja mielesi hyvinvointi: ravinto, liikunta, lepo ja virkistys
  • vuorovaikutus ihmissuhteissasi
  • tunteidesi ymmärtäminen ja rakentava käsittely
  • unelmasi, tavoitteesi ja elämänvalintasi
  • elämänarvosi ja elämäntehtäväsi
  • voimavarasi ja ajatustesi voima

Hyvinvointi- ja mentaalivalmennukseen löytyy useita eri paketteja tarpeesi mukaan alkaen 139€/kk, lue täältä lisää >> Valmennuspaketista sovitaan tarkemmin kartoituksen yhteydessä.

Varaa aika ilmaiseen kartoitukseen >>

 

Hypnoosivalmennus

Hypnoosi on syvä keskittymisen tila, johon meistä jokainen vaipuu päivittäin ihan itsekseen esimerkiksi syventyessämme ajatuksiimme niin, että ulkomaailma ikäänkuin katoaa hetkeksi. Hypnoosi mahdollistaa asioiden käsittelyn alitajunnan tasolla, jolloin tietoisen mielen ajatteluhälinä, ärsykkeiden käsittely ja järkeily ei ole häiritsemässä. Valmentajan tehtävä on ohjata sinut hallitusti hypnoositilaan ja tukea ajatteluprosessiasi hypnoosin aikana eteenpäin vievillä ja uusia näkökulmia avaavilla kysymyksillä. Hypnoosivalmennuksessa voidaan käyttää myös positiivisia, voimavaroja vahvistavia suggestioita tukemaan ajatusmallien ja elämäntapojen muutosta. Valmennuksessa voit esimerkiksi

  •  ideoida ratkaisua johonkin ongelmaan tai valintatilanteeseen
  •  vahvistaa voimavarojasi, motivaatiotasi jne.
  •  käsitellä jotain tunnetilaa syvällisemmin ja hakea siihen rakentavaa ratkaisua
  •  päästä eroon jännittämisestä tai pelosta
  •  muuttaa jotain elämäntapaasi
  •  muuttaa jotain ajatusmalliasi, uskomustasi tai asennettasi
  •  jne…

Varaa aika ilmaiseen kartoitukseen >>

 

Mindfulness -ohjaus

Mindfulness eli tietoisuustaidot ovat nykyajan vauhdissa ja vaatimuksissa tärkeitä elämäntaitoja, joita jokaisen tulisi hallita. Meillä jokaisella on tietynlaiset perustaidot olemassa, mutta taidot ovat usein unohtuneet kaiken suorittamisen, suunnittelun, tehokkuuden ja murehtimisen alle. Mindfulness -ohjauksessa opit löytämään oikeanlaisen tasapainon tehokkaan tekemisen ja läsnäolon taitojen kesken, jolloin saat käyttöösi molempien taitojen parhaat puolet. Tietoisuustaitojen avulla voit esimerkiksi:

  • lievittää stressiä, parantaa stressinhallintaa ja vähentää turhia kiireen tunteita
  • oppia ohjaamaan automaattisia tunnereaktioitasi ja valitsemaan rakentavampia toimintatapoja
  • käsitellä tunteitasi helpommin ja rakentavammin
  • hillitä ajatustesi myllerrystä ja parantaa keskittymiskykyäsi
  • lisätä itsetuntemustasi ja vahvistaa itsetuntoasi
  • vähentää epämukavien tunnetilojen haitallisia vaikutuksia, esim. jännittämistä
  • syventää ihmissuhteitasi ja parantaa vuorovaikutustaitojasi.

Starttipaketin hinta on 195€ ja se sisältää kartoituksen, 3 henkilökohtaista ohjauskertaa ja täydellisen verkkokurssimateriaalin itsenäistä jatko-opiskelua ja kertausta varten (arvo 95€).

Varaa aika ilmaiseen kartoitukseen >>

 

Rentoutusohjaus

Henkilökohtaisessa rentoutusohjauksessa palaudut lempeästi liiallisesta rasituksesta ja stressistä. Sekä kehosi että mielesi saavat aikaa levolle ja virkistymiselle. Huomaat positiiviset vaikutukset olossasi heti ja yleensä rentoutuksella on positiivinen vaikutus myös seuraavan yön unenlaatuun. Rentoutusohjaukseen ehdit kiireisenäkin päivänä, kun varaat 30 minuutin rentoutuksen. Puolen tunnin rentoutuksen hinta on vain 35 euroa, ja jos tulet kaverin kanssa yhteishinta on 50 euroa. Tunnin mittainen rentoutus on 60 euroa ja kahdelta hengeltä yhteishinta 90 euroa. Voit valita rentoutuksen aiheen tilanteen ja päivän mukaan:

  • Kehon rentoutus (stressiä helpottava syvähengitys + ohjattu koko kehon rentoutus)
  • Voimavaroja vahvistava suggestorentoutus
  • Itsetuntoa ja itsevarmuutta vahvistava suggestorentoutus
  • Tee tavoitteistasi ja unelmista totta -suggestorentoutus
  • Kuljen omaa polkuani ja kuuntelen sydämeni ääntä -suggestorentoutus
  • Päästä irti turhista murheista ja taakoista -rentoutus
  • Myötätunnon ja kiitollisuuden rentoutus

Varaa aika rentoutukseen >>

 

Maksuton kartoituskeskustelu (60min)

UnelmaFiilis-sali-2

Kaipaatko muutosta elämääsi? Mietitkö voisiko valmennuksesta olla sinulle apua? Saat vastauksia nopeasti, kun soittelet minulle p. 040 1575 275 tai tulet käymään:

  • saat selkeyden, millaisia muutoksia ja ratkaisuja tarvitset
  • autan tunnistamaan ne asiat, jotka ovat estäneet sinua etenemästä ja miksi
  • saat suositukseni parhaasta tavasta edetä näkyviin ja tuntuviin tuloksiin
  • kerron millä keinoilla voit saavuttaa haluamasi muutoksen

Valmennuksessani löydät oikeat ratkaisut hyvinvointisi parantamiseen, saat tehokkaat keinot haluamasi muutoksen toteuttamiseen ja huomaat tuloksia nopeasti. Kartoituskeskustelu on sitoumukseton ja voit sen jälkeen rauhassa päättää, haluatko jatkaa valmennukseen.

VARAA AIKA >>

 

Leena Pakonen

Hyvinvointi- ja muutosvalmentaja

Valmennustyössäni parhaita hetkiä on huomata kuinka paljon voimavaroja, potentiaalia, rohkeutta ja uskallusta ihminen voi itsestään löytää, kun oikeat palaset saadaan kohdilleen. Ajatusmallit, uskomukset, tavat ja tottumukset voivat luoda meille keinotekoisia rajoituksia ja turhaa tuskaa. Usein näiden sisäisten rajojen murtaminen voi olla todella pienistä oivalluksista kiinni. On hienoa auttaa ihmisiä avaamaan näitä uusia ovia elämässään!

Samalla tavalla ainutlaatuisia ovat myös ne hetket, jolloin asiakkaani löytävät sisältään sen oman levollisuutensa ja mielenrauhansa lähteen. Tietoisuuden ja läsnäolon taidon, joka on vain ollut kaiken tämän muun touhotuksen alla piilossa.

Minulle on tärkeää, että asiakkaani voi tuntea hänen arvojensa ja elämänvalintojensa olevan aina etusijalla valmennustyössäni. Noudatan työssäni SCY:n ja SHL:n eettisiä ohjeita, ja päivitän ammattitaitoani jatkuvasti.

Haluatko valmennukseeni? Varaa aika, niin aloitetaan!

UnelmaFiilis -terkuin, Leena Pakonen

KTM, LCF Life Coach®, NLP Practitioner, Hypnoosiohjaaja SHL, Rentoutusohjaaja SHL, Hyvinvointivalmentaja T4U, Asahi Health®-ohjaaja

 

Leenan blogiin >>
Leenan videoblogiin >>
Leenan podcastiin >>

 

Kiinnostuin valmennuksesta jo reilu puoli vuotta aiemmin ennenkuin sitten sain lopullisen sysäyksen, että nyt on oikea hetki tilata aika tapaamiseen. Halusin valmennusta selvittääkseni omia ajatuksia lähinnä työtä koskevien asioiden suhteen. Jo ensimmäisten tapaamisten jälkeen pääsin tehtyjen harjoitusten avulla tarpeelliset askeleet eteenpäin ja sitten siirryttiinkin käsittelemään ehkä (näin jälkeen päin tuntuu) niitä henkilökohtaisia asioita, mihin loppujen lopuksi halusinkin ajatuksiini lokerointia ja oikeaa suhteuttamista. Ja oikeastaan tiesin entuudestaan jo miten ja millä tavalla nuo asiat ovat elämässäni, mutta en saanut yksin vietyä ajatuksia eteenpäin. Siihen tarvitsin Leenan apua. Jo heti ensi tapaamisen jälkeen asiat alkoivat mielessäni kypsyä ja muotoutua mallilleen ja oli tosi hyvä olo. Pidimme tapaamisten välillä sopivia taukoja ja tuo tahti sopi minulle oikein hyvin. Leena on miellyttävä, helpostilähestyttävä ja hänellä on rauhallinen olemus ja ammattimainen ote, tuli heti ensi kerralla luottavainen olo ja tunne, että olemme samalla aaltopituudella. Kiitos!
Marja
Etsin omaan kokemukseeni ja taustaani soveltuvaa esimiesvalmennusta. Työni on henkisesti raskasta ja en halunnut, että työnohjaus olisi pelkästään työasioihin liittyvää, vaan kokonaisvaltaisempaa, elämänhallintaa ja omien vahvuuksien löytämistä. Olen kokenut loppuun palamisen ja sen prosessoiminen oli henkisen hyvinvoinnin ja muutosprosessin vuoksi tärkeää. On todella tärkeää puhua omista mietinnöistä, vajeista ja epäilyksistä, koska ääneen puhuessa peilaa omia asioitaan ja saattaa itsekin löytää uusia näkökulmia murehduttaviin asioihin. Olen saanut apua loppuunpalamisen käsittelemiseen ja ehkäisemiseen tulevaisuutta ajatellen. Olen alkanut hyväksymään itseni sellaisena kuin olen ja kuuntelemaan omia tuntemuksiani enemmän. Johtajuus ja esimies roolituksen kantaminen on parantunut. Olen aiempaa tyytyväisempi itseeni ja elämääni. Pidän valmentajasta, joka ei jyrää omilla neuvoilla ja ajatuksillaan vaan auttaa aukaisemaan asiakkaan omia ajatuksia eri näkökulmista ja sinä olet juuri sellainen, joka auttaa pohtimaan asioita eri suunnista ja tarvittaessa havahduttamaan omista solmukohdista. On paljon ammattilaisia, jotka kokevat, että on tärkeää tuoda tiiviissä keskustelutilanteessa kaiken ammattitaidon esille ja se ei useinkaan ole kuuntelemisen ja ymmärryksen taitoa.
Minna
”Itsetutkiskelu voi olla haastavaa. Sitä kannattaa kuitenkin kokeilla, se on uskomatonta miten paljon uutta energiaa pysähtymisestä saa. Vaikka elämme oravanpyörässä, ei tarvitse silti tuntea olevansa se hiki päässä kipittävä orava. Leenalta saa vinkkejä miten itse hengähtää, vaikka ympärillä sama pyörä pyörii.”
Valmennusasiakas
”Olen oikein tyytyväinen saamaani valmennukseen. Sain mahdollisuuden purkaa ja työstää omia tuntoja. Sain hyviä työkaluja kaaoksen selättämiseen ja myös konkreettisia keinoja, joita olenkin jo alkanut noudattaa:)”
Valmennusasiakas
”Valmennustilanne oli hyvin rento, oli helppo puhua ja käydä asioita läpi. Tuli tunne, että olen tuntenut sinut jo pidemmän aikaa :) Muutenkin kokemus oli mielenkiintoinen, sillä olin ensimmäistä kertaa hypnotisoitavana.”
Valmennusasiakas
”Valmennus oli hyvä ja perusteellinen sekä valmentaja asiantunteva ja silti inhimillinen ja lämmin.”
Valmennusasiakas
”Mukava tunnelma. Helppo puhua. Kuulluksi tulemisen kokemus. Hyviä kysymyksiä ja pohdinnanaiheita. Siistit tilat. ”
Valmennusasiakas
”Olet perehtynyt tekemääsi työhön ja kehität omaa osaamistasi jatkuvasti. Sinulle on helppo puhua asioista.”
Valmennusasiakas
”Valmennuksen avulla voit avata tiedostettuja tai tiedostamattomia lukkoja, jotka harraavat jokapäiväisessä elämässä.”
Valmennusasiakas
”Sinun olemuksesi herättää luottamusta ja on helppo olla oma itsensä. Äänessäsi on rauhoittava ”sointu” ja olet läsnä (”kuulet oikein”). Valmennuksen jälkeen kevyt olo.”
Valmennusasiakas
”Pidän tyylistäsi valmentaa, tilat ovat aivan ihanat, siellä on hyvä ja rauhallinen tunnelma, asiakkaat on otettu upeasti huomioon.”
Valmennusasiakas
”Valmennus oli kaiken kaikkiaan tähän elämäntilanteeseen sopiva tapa purkaa ajatuksia, rentoutua ja saada työkaluja muuttaa huonoja toimintatapoja. Valmennus auttoi tekemään tarvittavia muutoksia.”
Valmennusasiakas
”Valmennuksieni perusteella minulle on jäänyt sellainen mielikuva, että asiat järjestyvät kyllä. :) Olet oikea ihminen tekemässä työtä ihmisten parissa: osaat kuunnella, ottaa huomioon ja vaikutat erittäin tarkkanäköiseltä.”
Valmennusasiakas
”Kiitos sinulle! Olet ihanan positiivinen ja autat oivaltamaan, että asioiden muuttaminen monasti lähtee sieltä ”korvien välistä” ja sen huomaamisesta, että mitkä asiat elämässä ovat jo hyvin — ja olla niihinkin jo tyytyväinen! Kiitos Leena!”
Valmennusasiakas
”Kiitoksia retriitistä! Se oli juuri sitä mitä tarvitsin. Huomaan, että yleinen kireys on jäänyt taakse. Aion ilman muuta jatkossakin osallistua. :)”
Hyvän Olon Päivä
”Tätä tarvitsin juuri nyt. Tajusin heti mikä osa-alue elämästäni kaipaa tällaista sparrausta.”
Unelmista Totta -rentoutus
”Olen saanut apua loppuunpalamisen käsittelemiseen ja ehkäisemiseen tulevaisuutta ajatellen.”
Esimiesvalmennus/valmentava työnohjaus
”Hyviä ajankohtaisia aiheita, jokaiselle päivälle, kaikille ihmisille, joka tilanteeseen. Sinua oli miellyttävä kuunnella. Hyvä ääni ja tapa.”
Luento-osallistuja
”Ajattelee taas huomenna eri tavalla työpäivän aloitusta ja miten suhtaudun työhön ja työkavereihin. Kiitos!”
Luento-osallistuja
”Hyviä vinkkejä jokapäiväiseen elämään. Hyvä luento, oli hauskaa!”
Luento-osallistuja
”Voi kunpa jokaisen työpaikan pomo (ja ”alaiset”) kävisi kurssin, jossa käsitellään mindfulnessiin liittyviä asioita/taitoja.”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Kurssista on hyötyä, etenkin omaan elämääni mutta myös työhöni. Kurssi oli myös ajatukset pysäyttävä, hyvällä tavalla ehdottomasti!”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Selkeä teorian läpikäyminen ja selkeät luentomateriaalit sekä erityisesti hyvät käytännön harjoitteet.”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Erittäin paljon hyötyä päivittäisiin tilanteisiin. Monta oivallusta!”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Mielenkiintoinen, hyvin rakennettu, käytännönläheinen.”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Voisin suositella tätä kenelle tahansa!”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Kouluttajan esitystapa innostava, ryhmän huomioiva ja mukaanottava.”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Kouluttajalla miellyttävä, positiivinen, hyväksyvä asenne teoriassa ja harjoitusosuuksissa.”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Kouluttajalla erinomainen, selkeä, kuuntelijat huomioiva esitystapa.”
Mindfulness -kurssiosallistuja
”Hyvä, selkeä materiaali. Koulutus lisäsi itsetuntemusta ja antoi ajattelemisen aihetta.”
Mindfulness @ Work -osallistuja
”Hienoa, että aikaa oli myös keskustelulle, samalla kuitenkin pystyttiin myös tekemään meditaatioita ja harjoituksia.”
Mindfulness @ Work -osallistuja
”Voisin suositella koulutusta ihmisille, jotka kamppailevat ajankäytön ja stressin kanssa.”
Mindfulness @ Work -osallistuja
”Koulutuksen sisältö ylitti odotukseni! Koulutuksessa erityisen hyvää oli avoimuus, rento meininki ja hyvä porukka.”
Mindfulness @ Work -osallistuja
”Suosittelisin koulutusta ehdottomasti muillekin. Harkitsen, kuinka saisin kyseistä hyötyä välitettyä myös asiakkaillemme. Ja työntekijöillemme. Ehkä palaamme asiaan. :)”
Mindfulness @ Work -osallistuja
”Koulutuksen sisältö oli konkreettinen ja helppo ymmärtää. Selkeä ydinviesti.”
Mindfulness @ Work -osallistuja

 

Oulu-lehti_01022012_compress
Ilkka_Muru_A3_16062012
Pohjankyrö_16082012
Avain_042013
Pohjankyro_12102015_comp
scy-logo-VARI
logo_nlp
SHL-logo
yrittajat_jasen_logo
Yrittajanaiset-logo-2015

 

Google+