Kurssit ja tapahtumat


Kuntonyrkkeily -treeniryhmä / KESÄKUU

Aika: to 7.6., ti 12.6., to 14.6., ti 19.6., ti 26.6., to 28.6. ja bonuskerta to 5.7. klo 19.15-20.15 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö VAUHDIKKAAT ja HYVÄNTUULISET KUNTONYRKKEILYTREENIT Nämä treenit on tarkoitettu jo alkeiskurssin käyneille / kokeneemmille kuntonyrkkeilijöille (seuraava alkeiskurssi tulossa elokuussa). Treeneihin on sisällytetty kaikki kuntonyrkkeilytuntien suosikit! Treenit koostuvat monipuolisesti pareittain ja säkeillä tehtävistä harjoituksista. Sykettä nostetaan välillä myös liikkuvilla harjoitteilla. Treenien päätteeksi jäähdyttely ja venyttely. Special-mausteena voimme päättää tunnin välillä rentoutukseen. Treeniryhmässä pääset myös haastamaan taitosi ja kehittämään nyrkkeilytaitojasi nousujohteisesti. Jokaisessa harjoituksessa on tietty tekniikkateema, jota hiotaan erityisesti. Yhtä tärkeää on myös “aivot narikkaan” -harjoittelu, jossa […]


Kuntonyrkkeily -alkeisryhmä

Aika: tiistaisin ja torstaisin 15.- 24.5.2018 klo 19.15 – 20.15 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – 61500 Isokyrö Haluatko oppia hauskan ja monipuolisen tavan kehittää kuntoasi ja kiinteytyä? Kuntonyrkkeilyn alkeisryhmässä opit lajiperusteet turvallisesti. Käymme tekniikat läpi rauhalliseen tahtiin ja saat lisätietoa välineistä ja niiden valinnasta. Tunnilla opettelemme kuntonyrkkeilyn perusliikkeet: suorat, koukut, väistöt, liikkuminen. Lisäksi tietoa lämmittelystä, turvallisesta liiketekniikasta, venyttelyistä, omien hanskojen ja käsisiteiden hankinnasta, kuntonyrkkeilytuntien sisällöstä. Tunteihin sisältyy myös sykettä nostavia osuuksia, eli saat samalla tehokkaan treeninkin. Saat mahdollisuuden myös kysyä kaikki ne kysymykset, mitä mielessäsi on pyörinyt ja varaamme aikaa riittävästi keskustelulle. Mukaan et tarvitse kuin itsesi […]



PUTKIRULLAUS -minikurssi / yläkroppa

Aika: sunnuntai 27.5.2018 klo 16.00-18.00 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö TÄMÄ KURSSI ON TÄYNNÄ! Mikä on fascia eli lihaskalvo ja miksi sitä on tärkeä hoitaa? Putkirullaus –kursseilla opettelemme turvallisen ja tehokkaan rullaustekniikan lämmittelyyn, palauttamiseen, peruskehonhuoltoon. Laitamme nestekierron liikkeelle ja avaamme triggeripisteitä, kiinnikkeitä ja muita kropan jumeja.  Opettelemme 5 erilaista rullaustekniikkaa. Käymme läpi perusrullaukset seuraaville kehon alueille: selkä, niska-hartia. Käymme läpi fascialinjoja ja sitä kuinka ne liittävät kaikki kehonosat toisiinsa ja kuinka vaikka pohjejumi voi laittaa hartiat lukkoon. Etsimme eri fascialinjoista yksilölliset jumit, avaamme ne ja katsomme kuinka paljon liikkuvuus lisääntyy. Ota kurssille mukaan oma putkirulla, jumppamatto ja vesipullo. Jos […]


Katjan Yin & Yang JOOGA -tunti / Isokyrö

Aika: sunnuntai 27.5.2018 klo 14.15-15.45 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö Katja Memetin Yin & Yang JOOGA -tunti Isossakyrössä! Yin & Yang Jooga on nautinnollinen yhdistelmä lempeitä ja rauhallisia yin-joogan syvävenytyksiä sekä dynaamisempia sivananda-joogatyylin asana-harjoituksia. Yin & Yang Jooga –tunti sopii kaikille iästä, kunnosta ja sukupuolesta riippumatta. Tämä joogayhdistelmä on myös tehokas kehonhuollon tunti paljon liikuntaa harrastaville ja työkseen liikkuville. Yin-tyyppiset syvävenytykset parantavat lihasten, nivelten ja sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiavirtaa. Yang-tyypin sivananda-asanat puolestaan vaikuttavat järjestelmällisesti koko kehoon: selkärankaan, niveliin ja nivelsiteisiin, lihaksiin, verenkiertoon, ruoansulatukseen, hermostoon sekä hormonitoimintaan. Tunnille tarvitset oman jumppamaton, tyynyjä ja vilttejä. Salilta löytyy tarvittaessa lainatarvikkeita. […]