Kurssit ja tapahtumat


Sointukylpy -syvärentoutus

Aika: tiistai 13.11.2018 klo 19.30-20.30 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö Tervetuloa rentoutumaan äänimaljojen sointujen lempeässä värähtelyssä! Sointukylvyssä saat levätä pehmeällä patjalla oman peiton alla ohjaajan soittaessa kauniisti soivia äänimaljoja. Äänimaljojen lempeä värähtely syvärentouttaa kehoasi, ja sointujen harmonia antaa mielesi vaeltaa vapaasti mielikuvien maailmassa. Sointukylvyssä on lupa vain olla ja päästää irti kaikesta muusta. Syvärentoutuminen auttaa kehoasi ja mieltäsi palautumaan liiallisesta kuormituksesta. Se laskee myös stressihormonitasoja ja verenpainetta. Rentoutuminen lievittää miellyttävällä tavalla kehon jännitystiloja, tasapainottaa sydämen toimintaa sekä verenkiertoa ja rentouttaa hengitysteitä. Syvärentoutuksen jälkeen moni osallistuja on kertonut nukkuneensa syvempää ja levollisempaa unta, ja aistineensa levollisen olon vielä seuraavana […]


Katjan YIN-JOOGA

Aika: tiistai 30.10.2018 klo 18.30-20.00 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö Katja Memetin YIN-JOOGA Isossakyrössä! Yin on hyvin rauhallinen, mutta erittäin tehokas joogamuoto, joka pohjautuu kiinalaisen lääketieteen oppeihin. Harjoitus vaikuttaa lihasten lisäksi ennenkaikkea nivelten ja sidekudosten joustavuuteen ja hyvinvointiin. Pitkät, useiden minuuttien mittaiset venytykset parantavat nivelten ja sidekudosalueitten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiavirtaa.  Asennoissa ei käytetä lihasvoimaa ja ne pyritään tekemään lihakset mahdollisimman rentoina, apuna käytetään esim. tyynyjä ja tukitiiliä kehon tukemiseen. Harjoitus rauhoittaa mieltä, parantaa keskittymiskykyä ja auttaa rentoutumaan. Kenelle:  Yin-jooga sopii kaikille. Loistava tapa ehkäistä ja korjata esimerkiksi ikääntymisen mukanaan tuomia muutoksia. Asentoihin on erilaisia vaihtoehtoja, joten harjoitus […]



Hathajooga -kurssi II

Aika: sunnuntaisin 28.10-9.12.2018 (poislukien su 18.11.) klo 18.00-19.30 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö TERVETULOA LEMPEÄÄN HATHAJOOGAAN ISOONKYRÖÖN! Teemme yhdessä lempeitä, venyttäviä ja rentouttavia joogaharjoituksia. Asanoiden terapeuttiset vaikutukset hoitavat ja parantavat sinua kokonaisvaltaisesti. Tunti soveltuu hyvin myös aloittelijoille eli jos jooga ei ole tuttua, pystyt olemaan mukana näissä harjoituksissa. Tärkeää on välillä pysähtyä ja kuunnella, mitä keho sinulle kertoo ja miten asanat vaikuttavat. Harjoitusten jälkeen on ohjattu itsehieronta, joka syventää joogan vaikutusta. Hieronta myös rentouttaa ja tasapainottaa energioita sekä vaikuttaa lymfaan. Ohjaaja Kati Torkko Olen yksi Seinäjoen joogakoulu Sanmayan perustajista ja opetan lempeää & klassista hathaa. Valmistuin vuonna […]


Katjan SIVANANDA-jooga

Aika: tiistai 27.11.2018 klo 18.30-20.00 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö Katja Memetin SIVANANDA-JOOGA Isossakyrössä! Monipuolinen koko kehoa notkistava, vahvistava ja tasapainottava asanaharjoitus. Parantaa keskittymiskykyä ja auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltä. Sivanandatuntiin kuuluu alkurentoutus, pranayama eli hengitysharjoitukset, aurinkotervehdys ja 12 joogaliikkeen sarja muunnelmineen. Asentojen välillä rentoudutaan ja tunnin päättää pitempi, kokonaisvaltainen loppurentoutus. Harjoitukset (asanat) on suunniteltu tehtäväksi aina tietyssä järjestyksessä, jolloin ne vaikuttavat järjestelmällisesti koko kehoon: selkärankaan, niveliin ja nivelsiteisiin, lihaksiin, verenkiertoon, ruoansulatukseen, hermostoon sekä hormonitoimintaan. Jokainen asento joko vahvistaa edellistä tai on sen vastaliike. Sivananda-jooga on dynaaminen muoto klassisesta hatha-joogasta, mutta ei yhtä fyysistä kuin esim. astanga […]



Kuntonyrkkeily -treeniryhmä II

Aika: keskiviikkoisin 26.9.-7.11.2018 klo 19.15-20.15 (ke 17.10. ei treenejä) Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö VAUHDIKKAAT ja HYVÄNTUULISET KUNTONYRKKEILYTREENIT Nämä treenit on tarkoitettu jo alkeiskurssin käyneille / kokeneemmille kuntonyrkkeilijöille (seuraava alkeiskurssi tulossa myöhemmin syyskaudella). Treeneihin on sisällytetty kaikki kuntonyrkkeilytuntien suosikit! Treenit koostuvat monipuolisesti pareittain ja säkeillä tehtävistä harjoituksista. Sykettä nostetaan välillä myös liikkuvilla harjoitteilla. Treenien päätteeksi jäähdyttely ja venyttely. Special-mausteena voimme päättää tunnin välillä rentoutukseen. Treeniryhmässä pääset myös haastamaan taitosi ja kehittämään nyrkkeilytaitojasi nousujohteisesti. Jokaisessa harjoituksessa on tietty tekniikkateema, jota hiotaan erityisesti. Yhtä tärkeää on myös “aivot narikkaan” -harjoittelu, jossa nautitaan nyrkkeilyn ilosta ja energisestä meiningistä. Näissä treeneissä […]


Starttiryhmä kevyempään ja energisempään elämään

Aika: aloitustapaaminen sunnuntaina 26.8.2018 klo 18.00-20.00 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö SUUREN SUOSION VUOKSI PARI LISÄPAIKKAA AVATTU RYHMÄÄN… VIELÄ EHDIT MUKAAN! Kaipaatko sitä kuuluisaa potkua hyvinvointiprojektisi aloitukseen? Tässä se on! Kevennät oloasi ja lisäät energiaasi terveellisemmällä ravinnolla, liikunnalla ja elämäntavoilla. Teet määrätietoisen startin uuteen elämään yhdessä innostavan valmennusryhmän kanssa! Tämä starttiryhmä soveltuu myös niille, jotka ovat painiskelleet elämäntapamuutosten kanssa aiemmin. Aloitamme valmennuksen mielen voimasta ja puramme vanhat ajatusmallit pois edistyksen tieltä. Tavoitteena on luoda pysyvä muutos sinulle sopivan kokoisilla ja määrätietoisilla askelilla. Tässä valmennusryhmässä ei tuijoteta ahdistaviin vaakalukemiin tai senttimittoihin, vaan saat valita ihan oman, aidosti innostavan […]