kehonhuolto


Hathajooga -kurssi II

Aika: sunnuntaisin 31.3.-12.5.2019 klo 18.00-19.30 (poislukien su 21.4.) Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö TERVETULOA LEMPEÄÄN HATHAJOOGAAN ISOONKYRÖÖN! Teemme yhdessä lempeitä, venyttäviä ja rentouttavia joogaharjoituksia. Asanoiden terapeuttiset vaikutukset hoitavat ja parantavat sinua kokonaisvaltaisesti. Tunti soveltuu hyvin myös aloittelijoille eli jos jooga ei ole tuttua, pystyt olemaan mukana näissä harjoituksissa. Tärkeää on välillä pysähtyä ja kuunnella, mitä keho sinulle kertoo ja miten asanat vaikuttavat. Harjoitusten jälkeen on ohjattu itsehieronta, joka syventää joogan vaikutusta. Hieronta myös rentouttaa ja tasapainottaa energioita sekä vaikuttaa lymfaan. Ohjaaja Kati Torkko Olen yksi Seinäjoen joogakoulu Sanmayan perustajista ja opetan lempeää & klassista hathaa. Valmistuin vuonna 2008 Ananda Sevan […]


Hathajooga -kurssi I

Aika: sunnuntaisin 13.1.-17.2.2019 klo 18.00-19.30 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö TÄMÄ KURSSI ON TÄYNNÄ, halutessasi voit ilmoittautua jonoon. TERVETULOA LEMPEÄÄN HATHAJOOGAAN ISOONKYRÖÖN! Teemme yhdessä lempeitä, venyttäviä ja rentouttavia joogaharjoituksia. Asanoiden terapeuttiset vaikutukset hoitavat ja parantavat sinua kokonaisvaltaisesti. Tunti soveltuu hyvin myös aloittelijoille eli jos jooga ei ole tuttua, pystyt olemaan mukana näissä harjoituksissa. Tärkeää on välillä pysähtyä ja kuunnella, mitä keho sinulle kertoo ja miten asanat vaikuttavat. Harjoitusten jälkeen on ohjattu itsehieronta, joka syventää joogan vaikutusta. Hieronta myös rentouttaa ja tasapainottaa energioita sekä vaikuttaa lymfaan. Ohjaaja Kati Torkko Olen yksi Seinäjoen joogakoulu Sanmayan perustajista ja opetan lempeää & klassista hathaa. […]



PUTKIRULLAUS -minikurssi / alakroppa

Aika: sunnuntai 17.3.2019 klo 16.00-18.00 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö Mikä on fascia eli lihaskalvo ja miksi sitä on tärkeä hoitaa? Putkirullaus –kursseilla opettelemme turvallisen ja tehokkaan rullaustekniikan lämmittelyyn, palauttamiseen, peruskehonhuoltoon. Laitamme nestekierron liikkeelle ja avaamme triggeripisteitä, kiinnikkeitä ja muita kropan jumeja.  Opettelemme 5 erilaista rullaustekniikkaa. Käymme läpi perusrullaukset seuraaville kehon alueille: jalkapohjat, pohkeet, reidet, pakarat, lonkat ja lantion alue, selkä. Ota kurssille mukaan oma putkirulla, jumppamatto ja vesipullo. Jos kotoasi löytyy kovapintainen pallo (esim. pesäpallo, golfpallo tai tennispallo) ota sellainenkin mukaan. Salilta löytyy lainaan jumppamattoja ja jos sinulla ei ole vielä omaa rullaa ja tarvitset sellaisen lainaan, ole yhteydessä Leenaan leena(a)unelmafiilis.fi. […]


PUTKIRULLAUS -minikurssi / yläkroppa

Aika: sunnuntai 7.4.2019 klo 15.30-17.30 Paikka: UnelmaFiilis – Pohjankyröntie 135C – Isokyrö Mikä on fascia eli lihaskalvo ja miksi sitä on tärkeä hoitaa? Putkirullaus –kursseilla opettelemme turvallisen ja tehokkaan rullaustekniikan lämmittelyyn, palauttamiseen, peruskehonhuoltoon. Laitamme nestekierron liikkeelle ja avaamme triggeripisteitä, kiinnikkeitä ja muita kropan jumeja.  Opettelemme 5 erilaista rullaustekniikkaa. Käymme läpi perusrullaukset seuraaville kehon alueille: selkä, niska-hartia. Käymme läpi fascialinjoja ja sitä kuinka ne liittävät kaikki kehonosat toisiinsa ja kuinka vaikka pohjejumi voi laittaa hartiat lukkoon. Etsimme eri fascialinjoista yksilölliset jumit, avaamme ne ja katsomme kuinka paljon liikkuvuus lisääntyy. Ota kurssille mukaan oma putkirulla, jumppamatto ja vesipullo. Jos kotoasi löytyy kovapintainen pallo (esim. pesäpallo, […]